姚明直指雅典(图片来源:新华网)

　　特约记者徐济成报道 29日，中国男篮就将奔赴贝尔格莱德，参加奥运会前的最后一次正式热身赛，屈指算来，距离奥运战幕拉开仅半月有余，中国男篮的备战也进入了争分夺秒的攻坚阶段。

　　“终极体能”不止一周

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　　一根黑白相间的跳绳在姚明脚下一次次飞过，6分钟之后，姚明大喊一声把这根特制的加长跳绳甩在一边，但是一双大脚还是不断地跳！姚明像一把大号的洒水壶，每跳一次，就有一片汗水洒在地板上！姚明的身边是陈可，陈可的身边是刘炜，还有小云、大唐，每个人都和姚明一样不停地上下跳跃，飞起来的汗水交织在一起，在地板上留下层层汗迹。场地另一端，李楠和易建联等另一组队员在4付高低不一的栏架间练习跨越和钻杆，汗水也早已湿透了球衣和短裤……

　　这是7月26日上午中国男篮体能训练的一个场景，刚刚从美国回来的主教练哈里斯在一旁默不作声地观察着每个队员的训练情况。体能教练法尔松大声叫喊着给队员们加油，“快！快！快！不要慢下来，要越跳越快！”

　　姚明这一组队员练习的是10分钟连续跳绳，要求队员用单、双脚、前、后、左、右等各种姿势连续跳绳，如果实在疲劳，可以把跳绳扔掉空手跳，但是10分钟之内不能停顿，要越跳越快！

　　从乌鲁木齐“四国对抗赛”回京之后，中国男篮就进入了炼狱一般的“体能周”，“10分钟跳绳”只是其中一项，在哈里斯回国处理个人事务、尤纳斯腰伤卧床不起的那一周，长相酷似网球大师阿加西的休斯顿火箭体能训练师法尔松就成了真正的“魔鬼”，每天早上都是他给队员们“上刑”，一周之后，很多队员一听“跳绳”小腿肚子就发硬。

　　哈里斯很满意法尔松一周的工作成果。谈到跳绳训练时，银狐说这是最好的体能项目之一：“拳击选手都跳绳，每天都要跳。拳击选手需要以命相搏，他们在长期的训练中发现跳绳可以让他们死里逃生，既然对拳击选手管用，在篮球场上也一定管用。”

　　按照主教练哈里斯的奥运备战“三阶段计划”，奥运会前最后的三周是中国男篮“金字塔”塔尖的组装和调试“倒计时”阶段：一周体能，一周波黑“钻石杯”实战演习，再一周赴立陶宛进行最后的体能和战术调整，然后开赴雅典。北京的“体能周”将是中国男篮半年奥运集训中的最后一次“终极体能”锻造，此后将进入调整和恢复期，在雅典把体能调整到最佳状态。实际上，北京的“体能周”不止一周，在乌鲁木齐的“四国赛”期间，“终极体能”计划就已经开始实施。

　　寻找最佳投篮机会

　　哈里斯26日下午重新接过主教练教鞭，开始进行战术强化训练，此后训练的重点从体能过渡到战术的精雕细刻。

　　“但是这些并不是专门为‘钻石杯’而练的，我们知道，在贝尔格莱德的队伍都是非常强的对手，但‘钻石杯’只是我们备战的一部分，这是非常重要的一步。当然，我们要全力打好‘钻石杯’，只有进了全力，我们才可以通过和强敌的较量找出自己的不足。”

　　哈里斯强调的比赛原则是“以我为主”，把自己的战术和体能准备好了，就可以对付不同的对手。

　　在三对三和二对二的训练中，哈里斯要求队员们不要勉强投篮，一定要通过传球和位置的移动，找到最佳投篮点。即使是姚明在强攻中把球打中，“银狐”还是过去嘱咐姚明，刚才那个球可以尝试一下先传出来，再要球进攻，这样可以让对方夹击的队员顾此失彼。

　　哈里斯一再鼓励队员，中国男篮是世界上集训时间最长的奥运队伍。尤纳斯带领球员用了四个月打基础，哈里斯用了一个半月的时间进行战术强化和热身赛，而最后的两周，则需要精雕细刻，细节决定“金字塔”塔尖的锐利程度。

　　在哈里斯回国处理个人事务的一周内，由于尤纳斯的腰间盘突出症状一直不见好转，技术和战术训练都是由中方教练阿的江和闵鹿蕾带领训练的。中方教练省去了翻译的环节，训练的节奏更快，内容更多，指导更到位。经过5个月的耳濡目染，两位中方年轻教练对于尤纳斯和哈里斯的战术体系和训练手段已经烂熟于心，哈里斯看了战术训练后，非常满意阿的江和闵鹿蕾的工作成果。哈里斯可以把更多的时间放在更细致的进攻和防守的衔接环节上，使球队能够像一部精密机器一样准确运转。

　　男篮惊现六大进步

　　男篮集训已经接近尾声，半年来两位外教和中方教练组呕心沥血，队员们挥汗如雨，我们究竟取得了怎样的成果？从三月份就跟踪男篮进行调研的唐煜章先生通过训练和热身赛的大量数据分析，总结出中国男篮的“六大进步”。

　　第一、建立了完成的进攻和防守体系。主要战术和特殊打法多达20多套，对手的任何攻防变化，中国男篮都能及时应对。这样可以最大程度减少过去“突然窒息”式的危机发生。

　　第二、全队战术意识和对抗精神普遍提高，基本形成连续穿插、掩护和多点进攻的风格和特点。大大改变了过去站着打球和退守缓慢的习惯。

　　第三、充分利用姚明的身高和技术优势形成多种有效战术，姚明每次上场30分钟，得分都能达到30分以上。很多媒体甚至误解为“中国男篮是不是太依赖姚明了？”而过去媒体的批评是“我们有姚明却无法让他发挥作用！”

　　第四、整体作战的指导思想很好体现。姚明和巴特尔都能为队友助攻和策应，只要有机会，队员们都敢果断进攻，陈可、易建联等新人潜力得到充分发挥。

　　第五、不再打“哑巴”篮球，或者是让后卫一个人喊破嗓子，全队互相呼应、场上场下互相呼应已经成为习惯。大大提高了战术运用的针对性和应变能力。

　　第六、基本确立了首发阵容和内外线替补顺序，使队员在比赛中任务明确，不会因为换人出现大的实力波动。其中首发阵容为：姚明、易建联、朱芳雨、李楠和刘炜。内线替补为巴特尔、莫科，锋线为杜锋、张劲松和陈可，后卫为郭士强和张云松。其中，李楠、杜锋、张劲松、郭士强可锋可卫，增加了用兵的灵活性。

　　当然，在热身赛中中国男篮还暴露了很多不足：拼抢篮板球、控制失误次数，快攻中的传接球、和一流强敌的身体对抗能力，这些都是美国集训和“四国赛”之后特别需要解决的。

　　尤纳斯在病床上还特别关心男篮奥运会对手的备战情况，通过欧洲的老朋友们不断了解“敌情”。在两周前结束的意大利四国邀请赛中，意大利获得冠军，立陶宛第二，西班牙第三，塞黑第四。

　　“意大利在国内打球总是要当冠军的，立陶宛五个主力都没有去，包括在上海队打过球的萨乌留斯，他们在国内进行体能强化训练；西班牙没有发挥出水平，塞黑有一半NBA球员，但是他们正在恢复阶段。你看，不必把奥运会前的输赢看得太重，有时候奥运会前输球是好事，可以提醒队员我们还没有那么好，还需要努力，总之，我们要把全部的力量在奥运会上释放出来。”尤纳斯这样分析中国男篮的塞黑之行。