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运动经历：
上小学时，练习体操，1977年入武汉体育馆业余体校改练跳水，同年进入湖北队，1982年入选国家队。1986年7月退役后，回湖北任教，后入北京大学英语系学习。1990年毕业后继续在国家跳水队任教，现任中国跳水队领队。
最好成绩：
1984年洛杉矶奥运会女子10米跳台跳水冠军(435.51分)
运动成绩：
1981年全国跳水冠军；
1982年第9届亚运会女子跳台跳水亚军；
1982年第4届世界游泳锦标赛女子跳台跳水第3名；
1983年第3届世界杯跳水赛女子跳台跳水、男女团体、女子团体冠军；
1984年23届奥运会女子10米跳台跳水金牌(435.51分)，成为我国跳水历史上第一个奥运会冠军；
1985年第4届世界杯混合团体冠军、女子团体冠军。
所获荣誉：
曾三次获国家体育运动荣誉奖章。1981年获运动健将称号，1985年获国际级运动健将称号。
1984年 当选美国《游泳世界》杂志女子跳台跳水最佳运动员
1984年 当选为新中国成立35年来杰出运动员
被全国妇联授予全国“三八红旗手”称号
被共青团中央授予全国新长征突击手称号
被中国人民解放军总政治部授予一等军功章
被湖北省政府授予省劳动模范，记特等功一次
1985年 被法国体育科学院授予优秀运动员奖
1983至1985年 连续三年当选全国十佳运动员，三次获国家体育运动荣誉奖章，曾当选为共青团第11届全国代表大会代表
1994年 入选设在美国佛罗里达州的国际水上名人堂成员，成为进入该名人堂的中国第一位运动员
执教战绩：
2000年 悉尼第27届奥运会上夺得五金
2001年 福冈第9届世锦赛上夺得八金
2002年 釜山第14届亚运会上包揽全部八个项目的金牌
2003年 巴塞罗那第10届世锦赛上夺得四金
当前情况：
1986年7月退役后任湖北队跳水教练，1986年9月入北京大学英语系学习，1990年底毕业后继续在国家跳水队任教，2000年出任国家跳水队领队至今。
周继红1984年在第23届奥运会上夺得女子跳台跳水冠军，为中国跳水项目在奥运会上实现了零的突破，对中国跳水运动的发展起到了促进作用。
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