本报讯（实习记者张楠）1992年巴塞罗那，银牌，有森裕子；1996年亚特兰大，铜牌，有森裕子；2000年悉尼，金牌，高桥尚子；2004年雅典，金牌，野口瑞希！———连续4届奥运会，日本选手在女子马拉松赛场都威风凛凛。

　　亚洲田径实力总体落后于欧美，人种的差异似乎在制约着亚洲田径水平的提高。可是，从中国的王军霞到日本的高桥和野口，她们找到了亚洲人在奥运会田径赛场上夺金的突

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破口--中长跑项目。日本选手在女子马拉松中独领风骚，个中究竟有什么秘诀？可以给我国的长跑健儿提供哪些经验呢？

　　学习名将大胆革新

　　著名田径教练马俊仁曾经透露，在过去十几年里，日本之所以在女子中长跑方面进步很大，主要是曾经“偷师”中国，借鉴了中国教练的一些训练方法。马俊仁指出，日本曾经有计划、有组织、有目的地引进了一些中国女子中长跑运动员，他们从这些运动员身上学到了中国的训练方法，并且针对自身情况进行了大胆的革新。

　　除了学习近邻中国，英国马拉松世界纪录保持者拉德克利夫也是日本田径队的学习对象。日本田径队专门研究拉德克利夫的跑步特点，针对拉德克利夫能够在15分钟内跑完5公里的高速度，要求日本女选手们以此为目标进行训练。此外，日本马拉松选手还针对雅典的炎热天气进行了特别的准备。

　　不拘一格选拔人才

　　野口瑞希身高只有1米50，对于田径项目来说，她在选材的时候极易遭到淘汰，可是日本的教练却发掘出了她的独特优点———野口的步幅达到1米5，即使是身高1米63的高桥尚子，步幅也只有1米45。

　　野口的教练藤田信之说：“日本女选手以前大多是小步快跑，这种方式在速度越来越快的今天已经行不通了。”于是，矮小的野口迈着超人的大步跑进了奥运会。

　　云南苦练克服弱点

　　一方面，野口的身高先天不足。另一方面，她使用的弹跳型跑步方式对于体能和力量的要求非常高，尤其是在雅典这种起伏很大的道路上。

　　在去年法国世锦赛上获得银牌之后，野口特别加强了力量训练，教练给她制定的训练包括十多个项目：单杠、俯卧撑、举重等等，于是野口的肌肉变得更为发达。益田表示：“野口的体形、力量和训练方法确保她能向金牌发起冲击。”

　　在今年五六月间，野口曾经来到云南进行高原训练，在35天中，她一共跑了1350公里，这比男选手的训练量都要惊人。本来，下坡跑一直是野口的弱点，于是她特别前往瑞士山区进行了针对性训练。