四年一届的奥运会如今又步履匆匆地走到眼前，从8月13日开始，全世界的观众都将把目光投向雅典这个百年轮回的“战场”。而对于中国人来说，本届奥运会还“肩负”着承前启后的重任，2008年的“东道主”心情此时已经依稀可见，因此大家对雅典奥运会可谓是“特别关注”了。如此热情，5个小时的时差又算得了什么？

　　只要是体育迷，就很少有不熬夜的经历，无奈何世界体坛的强势力量仍然沿着另一

周旋于几个男人间的她 新浪通行证快乐e特权 精品荟萃免费听大餐 上网实用手册

个半球的时钟走向运转。既然为着冠军的争夺牵肠挂肚，为着球赛的胜负寝食难安，就算第二天哈欠连天也值了。“因为几乎没什么时差，2000年悉尼奥运会和2002年韩日世界杯时没怎么熬夜，可是说真的挺不爽，白天又得上班，还得惦记着比赛，那滋味还不如夜里一个人在家看得踏实，起码不用提心吊胆地被老板骂啊！这回雅典奥运会我老早就把要看的节目时间表贴在墙上了，咱观众也得‘有备而战’啊！”晓威从中学时代就是铁杆体育迷，脸上欧锦赛留下的“菜色”刚缓过来，又在“备战”奥运了。

　　为了更好地观看精彩的奥运比赛，掌握报纸、电视等媒体的报道计划和赛事转播安排当然是必要的准备，但无论是坐在电视机前呐喊加油的普通观众，还是分布在前、后方争分夺秒地报道赛事、制作节目的体育记者编辑们，都不要忘了为自己的健康也做个“奥运备战”。

　　“健康人的大脑有自我控制的能力，兴奋抑制的调节就好像大海的波浪一样，是有规律地上下起伏的。这种自我调节功能使得人们在一段时间，比如奥运会前后这半个多月内，打乱正常的生活规律，并不会对人体健康造成什么影响。比赛的激烈程度，运动员的精彩表现都强烈地吸引着人们的注意力，想看比赛、想知道结果的欲望会使大脑兴奋，即使在夜里也不困了。”国家体育总局运动医学研究所运动神经生物学专家张振民教授介绍说。

　　“不过，熬夜看比赛毕竟是将人体的昼夜节律打乱，因此人们更应该注意平时的休息和调整，可以采取午睡、晚上提前睡觉的办法，只要是睡眠质量有保证就可以了。另外，建议长时间看电视或工作的人，一段时间后能站起身来活动一下，以便注意力更好的集中。”有着30多年为竞技运动员做脑功能分析诊断的张教授举了这样一个例子，运动员的脑功能调节能力都比较好，通常注意力的集中能达到2秒，而疲劳时就只有0.2秒甚至更短，因此适当的调节、换换脑子还是很必要的。

　　针对“健康储备”这个概念，运动生理学副研究员周未艾认为，“如果知道未来一段时间将会非常紧张忙碌，甚至昼夜颠倒，提前一段时间进行系统的身体锻炼，身体素质提高了，自然适应能力更强，从而增强对疲劳、疾病的抵抗力。从这个意义上讲，‘健康储备’是有好处的。不过，不能忽略的是‘非常时期’之中和之后的休息和调整。”在竞技体育训练中有这样一句“名言”：没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练。前者是指训练要发挥运动员的潜力，而后者就是强调恢复的重要性。虽然没有竞技体育那样高标准、严要求，但是对于普通人来说，注意低脂高蛋白、维生素的补充，尽量保证睡眠质量，采取一些恢复手段也是必不可少的。

　　不觉间说着说着，雅典的“硝烟”已经依稀可辨了，在全情投入、热切关注的同时，一定不要忽略了自己的身体健康，这样也才不违背体育向人类自身能力挑战的目标，让我们健康地度过这段“奥运生活”吧！

　　作者：谢漪珊