作为中国奥运代表团冲击金牌的重点队伍之一，中国女柔本届奥运会又肩负着“保一争二”的光荣使命。自从2000年悉尼奥运会取得两金一银一铜的优异战绩后，这支队伍一刻也没有放松过对自己的要求。而在备战奥运会的最后关头，中国女柔没有忘记用科学的训练来保证队伍的战斗力。

　　上面所说的科学训练，主要体现在“搞合练、抓心理、看对手、促恢复”四个方面

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　　搞合练，说白了就是中国女柔一段时期以来组织的男女国家队合练法。每周两次，女柔队员和教练组都要从位于北京北城的奥体中心驱车前往位于南城的木樨园体校，在那里同国家男子柔道队过招。通过一段时间的训练，不少队员都表示，长期在奥体封闭训练的枯燥感缓解了，同时与男队员的高强度对抗也提高了自身的对抗能力，真是一举两得。国家女柔主教练刘永福在接受采访时曾表示，这种男女对练的训练方式，“效果非常好”；同时他还对男子柔道国家队队员们肯当人梯的奉献精神提出了特别的感谢。

　　抓心理，女柔队内特别强调心理训练，已经把队员的心理调整和强化摆到了相当重要的地位。柔道是一项对心理素质要求很高的对抗性项目，女柔队中本身就有一位叫做林岭的科研教练，专门负责队员的心理调教。临近奥运，女柔又从总局科研所请来一位叫做王智的心理老师，每天安排训练外的时间给队员们解决心理方面的问题。女柔副领队徐殿平透露，在距离奥运会开幕还有两周的现在，所有的女柔队员心态都很好，对自己充满了信心，这与两位心理老师的辛勤工作是分不开的。

　　看对手，是指女柔对自己的对手时刻没有过一丝的忽略。在女柔选手们的宿舍走廊墙壁上，贴满了各国各级别强手的技术动作图片；每一位队员也都得到了一份相应级别的对手详细资料。平时的训练中，队里也安排了很多陪练队员有针对性地模仿我们的主要对手，让队员加以熟悉。“情报工作”到位，才有实战时的信心，这是女柔一直相信的道理；“了解对手、熟悉对手、战胜对手”，知己知彼，百战不殆，这是女柔多年以来保持世界领先水平的法宝之一。

　　促恢复，则是指女柔一直强调的“积极休息”和改变训练环境的措施。

　　正是因为在训练备战中抓得紧、抓得稳，中国女柔才得以在出征奥运时保持充分的自信和良好的竞技状态。徐殿平表示，中国女柔前一段时间的收官训练效果很好，全队上下无伤病困扰，目前队员信心很足，她们将在雅典为实现“全线出击，保一争二”的目标而尽全部努力。(李一鸣)