2003年9月28日，肯尼亚著名的长跑名将保罗·特加特在德国柏林的马拉松赛上一鸣惊人，以2小时04分55秒的优异成绩打破了美国选手坎努奇保持的2小时05分38秒的男子马拉松赛世界最好成绩，成为历史上第一位闯入2小时5分大关的运动员。赛后，这位首次获得马拉松赛冠军的34岁老将一跃成为世界大明星，商业和慈善活动不断，特别是记者的采访更令其应接不暇。

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　　日前，美国最新一期影响力很大的《田径新闻》杂志对特加特进行了专访，请他谈了打破世界纪录的许多内幕和读者感兴趣的问题……

　　接受生活挑战

　　记者(以下简称问)：祝贺你首次获得了马拉松赛的冠军并打破了世界纪录。

　　特加特(以下简称答)：非常感谢，赛前我知道自己有这个能力打破世界纪录，也许只会提高几秒。而跑进2小时5分大关的确让我感到惊奇，因为无论你在力量、心理准备和身体耐力等方面，你都需要付出很大努力才会出现这样伟大的时刻。

　　问：许多人都预测，你将成为世界纪录创造者，但马拉松赛是一项非常难的体育赛事，你不得不一步一步地取得进步。

　　答：当我回首自己运动生涯中前半部分时发现，我的起步很慢，距顶点相差甚远。我在29岁时才在训练中掌握了10000米比赛的技战术，我知道生活中没有容易的事。因此，你要么接受生活的挑战，要么放弃。当我转到马拉松比赛时，我知道大多数人———我的同事，我的家人和每个人，对我都有很高的期待，特别是我第一次参加马拉松比赛时。

　　但我清楚，马拉松赛是一个漫长的过程，是一种与其他任何项目都不同的比赛，你必须从零开始。为了学会跑马拉松赛的技术，你不得不接受这个漫长的过程。因此，不论你在场地赛上有多么出色，不论你在10公里公路赛或者越野赛上表现得多么优秀，但当你谈论马拉松赛时，对运动员来说，遇到的是一个不同的运动极限。它对运动员是一种非常严厉的惩罚，让运动员非常灰心，对技术要求也非常高。在某些方面，你也许训练过头，也许不够。好在我已经学会了适应它，特别是在我的训练中。

　　问：在你过去两次马拉松比赛中，你遇到了很多困难，像在美国芝加哥时遇到了大风，在伦敦马拉松赛上患上流感，这需要你有巨大的动力参加下一次比赛。

　　答：坦白地说，上次伦敦马拉松赛没有跑出我的水平，在比赛进行到第18公里后，我遇到了很多问题，每次患流感我都会放弃比赛。尽管身体因病不舒服，但我还能跑出2小时7分的成绩。我深知，我能够创造新的马拉松赛世界纪录。这次比赛给了我很大的动力，我花了4、5个月的时间倾尽全力准备这次柏林马拉松比赛。当我接到组委会的参赛邀请后，我就下决心在柏林创造世界纪录。

　　我很幸运

　　问：为了柏林的比赛你训练中有些什么变化？

　　答：当然了，这次我重点在提高耐力方面比以前下了更足的功夫，因为我已经感到了在每次比赛的前半段，我总是很艰难地拼命跑以跟上比赛的节奏，说明我的耐力有问题，也是我付出的代价。

　　问：你是如何在训练中掌握训练距离的？

　　答：通常是每两个星期跑一次马拉松赛全程，其他则分别为40公里，41公里，35公里和38公里，这些主要是强调技术训练。而跑41公里主要是强调速度，这非常非常难，这也是增强我的耐力和自信的重要手段。

　　问：你的身体状况非常好，同时你还有一位领跑者。

　　答：最重要的是，我想感谢那些领跑者，他们做得非常出色，像罗蒂奇，蒙吉和科里尔。没有他们，我不可能取得这样令人信服的成绩。

　　我们的比赛战术是，开始不要太快，但我们需要一个稳定的节奏和速度，半程的成绩大概在63分钟左右。对我来说，这是我训练中一直追求的速度，我真的期待这样的结果。

　　根据我在跑马拉松赛时的经验，开始比赛时速度很快很难，否则你肯定会在后半段比赛中付出代价。因此，在前半段还是跑得保守些为好，然后在后半程努力加速。所以，我决定在后半程跑出61分左右的成绩，希望在最后阶段尽可能跑快些。

　　问：在前半程带跑的有9人，但到第30公里时，只剩下了3人。

　　答：是的，这是预料中的情况，因为不是每个人都能保持这种速度，特别是有些人没有做好跑这么快的身体和心理的准备。但对我和其他运动员来说，我们训练刻苦，我们知道自己有能力跑出好成绩，我们会拼到最后一刻。很高兴比赛进行到第38或者第39公里时，我没有出现通常的肌肉痉挛和疼痛的问题。让我感到兴奋的是，在最后阶段科里尔和我都处于打破世界纪录的状态，而我还有很多体力。幸运的是，虽然我在通过勃兰登堡门时跑错了方向，但我最终还是先科里尔一步率先冲过终点获胜(快一秒)。我相信，这个成绩(2小时04分55秒)依然可以被提高，但想突破2小时4分大关并不容易。

　　问：我注意到，你这次比赛时没有戴手表。

　　答：这是我第一次，我对你观察得这么仔细感到吃惊。我想，如果我戴手表的话，就可能因为看表而耽误一秒钟，我不希望因为任何事干扰我的比赛，让我分心。所以，在比赛开始前我摘下表并鼓励自己。

　　问:明年你将以男子马拉松赛世界纪录保持者的身份参加雅典奥运会了。

　　答：无论我在以前取得过什么成绩，我都不会认为自己是靠机会，而是通过艰苦的努力，这是最重要的。我会把过去的成绩作为向未来挑战的一个基础，我知道这是一种压力，我必须努力训练。

　　问：奥运会马拉松赛与柏林马拉松赛将有一个很大的不同。

　　答：这没有关系，当你做好准备后，至于赛道是一个技术型的，还是一个快速型的都不在话下，我将努力赢得好成绩。我还从没有获得过一枚奥运会金牌，因此这对我是一个巨大的挑战，但目前最主要的是要入选肯尼亚奥运会代表队。

　　保罗·特加特小传

　　出生：1969年6月17日

　　地点：肯尼亚的卡巴内特

　　身高：1.78米

　　教练：罗萨

　　成绩：5次世界越野锦标赛冠军(从1995年至1999年)；1995年世锦赛万米铜牌，1997年和1999年世锦赛万米银牌；1996年和2000年奥运会万米银牌得主。排名：5公里5次世界排名前10,最高为2000年第4；10公里7次世界排名前10,最高成绩为1997年至2000年第2；两次马拉松赛世界排名前10；2002年世界排名第2。(杜文杰)